Sabah
1 salatalık, 1 domates, 1 sosis, 1 dilim diyet ekmek

Saat 11.00′de
1 porsiyon meyve (1 portakal, 2 mandalina)

Öğle 13.00′te
100 gr sebze yemeği, ızgara köfte, istendiği kadar salata, 1 kase yoğurt,

Ä°kindi
2 diyet bisküvi veya galeta, beyaz peynir

AkÅŸam
Izgara beyaz et (balık, tavuk), salata, 1 kaşık pilav

Gece
2 grisini, 1 bardak süt,

Not: Günde 2.5-3 litre su içilmesi gerekiyor.

Toplam Okunma: 144 | Bugünkü Okunma: 3 | En Son Okunma: 03.01.2009 - 10:50