1. Gün
 Sabah: Yarım greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam.
 
 Öğlen: Yarım greyfurt, 4 ızgara et, zeytinyağlı ve limonlu salata.
 
 Akşam: 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yanında haşlama sebze, bir bardak kırmızı şarap.
 
 2. Gün
 Sabah: 1 tost, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahve ya da çay.
 
 Öğlen: Yarım porsiyon ton balığı, yeşil salata, bir muz.
 
 Akşam: 85 gram tavuk, bir tas haşlanmış bezelye, bir top vanilyalı dondurma.
 
 3. Gün
 Sabah: 1 haşlanmış yumurta, yarım muz, 1 fincan kahve.
 
 Öğlen: 1 kutu meyveli yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve.
 
 Akşam: 2 haşlanmış sosis, az yağda pişmiş brokoli, yarım top vanilyalı dondurma.
 
 4. Gün
 Sabah: 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve.
 
 Öğlen: 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak greyfurt suyu.
 
 Akşam: 150 gram balık, yanında haşlanmış sebze, 1 bardak beyaz şarap ve tatlı olarak 1 porsiyon karpuz.
 
 5. Gün
 Sabah: 1 dilim ekmek üzerine fırınlanmış kaşar peyniri, şekersiz çay veya kahve.
 
 Öğlen: 1 çorba tabağı dolusu yoğurt ve küp doğranmış salatalık.
 
 Akşam: 1 porsiyon ızgara balık, yanında garnitür olarak 1 orta boy patates ve soğan, 1 bardak beyaz şarap.

Toplam Okunma: 125 | Bugünkü Okunma: 2 | En Son Okunma: 04.01.2009 - 03:33