Duygular makas gibidir. Kurallara uyarak kullanıldığında kumaş süslemek, şerit kesmek gibi yardımcı işlevlerinden faydalanılabilir. Ama kalabalık bir caddede elinizde makasla avazınız çıktığı kadar bağırarak koştuğunuzda birilerinin incinme ihtimali çok daha fazladır. Duygusal yaşantımız da bu duruma benzer. Doğru ifade edilmediğinde sevgi ve aşk tehlikeli bir hal alırken, çözüme gidildiğinde öfke yaşanması iyi bir şey oluverir. Aşağıda duyguları ve bunların en iyi ifade bulduğu şekilleri sıraladık.
Hüzün: Anlamsız, boÅŸ ve insanı aciz bırakan bırakan duygudur. Kaynağı çok sevdiÄŸiniz birini kaybetmekten, gazetede gördüğünüz kötü bir habere kadar her ÅŸey olabilir. Sevgilinize hüzünlü ve mutsuz bir durumda olduÄŸunuzu ifade etmenin en uygun yolu “Tatlım, kendimi biraz kötü hissediyorum.” benzeri bir cümle kurarak ona bu durumunuzu açıkça ifade etmektir. Elinizde bir ÅŸiÅŸe içkiyle, kendinizi bir odaya kilitlenmiÅŸ ÅŸekilde sizi bulucağına, psikolojinizi sade ve ayrıntısız bir dille sizden dinlemesi daha iyi olacaktır.

Öfke: Birden alevlenen, patlayıcı bir duygudur. Genellikle zor bir iş gününün bitimiyle ya da kablolu tv arıza servisinin cevap vermeyişiyle ortaya çıkar. Sinirinizi sevgilinize ifade etmenin yolu etrafa kükrerken sizi seyretmesi ya da duvarları yumruklamanıza tanık olması değildir. Bunlar karşı tarafı korkutmaktan başka işe yaramaz. Eğer olaylara daha sakin yaklaşırsanız sinirinizi sağlıklı bir şekilde kontrol edebilirsiniz. Şiddet ve güç gösterine sakın girmeyin, böyle davranışlar karşı tarafı iyice rahatsız eder. Ona olayı anlatmak sizi rahatlatabilir, öfkelendiren durumun paylaşılmasının siniri yatıştırmakta büyük faydası vardır. Yok hala kendinizi kontrol edemeyecek gibi hissediyorsanız biraz yalnız kalmaya ihtiyacınız olduğunu söyleyebilirsiniz.

Korku: Sinirsel olabildiği gibi endişe yaratan bir durum karşısında yüksek kaygı duymaktan da kaynaklanabilir. Korkunuzu içinize atmamanızı ve paylaşmanızı öneririz. Eğer sizi umutsuzluğa düşüren bir durum olduğunu düşünüyorsanız bunu da açıklamalı, niçin bu kadar kaygılandığınızı açıklamalısınız. Bu noktada sakin olup karşı taraftan gelen önerilere kapalı olmamanız ve olayları tamamen çözümsüz olarak sunmamanızda fayda var. Karşı tarafın çıkarımlarını tabii ki tartışabilirsiniz, ama tüm kapıları kapatarak sizi anlamadığı hükmüne hemen varmamalısınız.

Güvensizlik: YoÄŸun stres yaratan, paranoya çıkışlı da olabilen bir duygudur. Ä°liÅŸkide karşı tarafa güvenilmediÄŸinde, ya da güveninizi sarsan durumlarla karşılaşıldığında (saç teli ya da yabancı bir kravat bulmaktan yanlış yollanmış bir mail’e kadar her ÅŸey olabilir) ortaya çıkar. GüvensizliÄŸi alt etmenin yolu çekmeceleri karıştırmaktan ya da mesajlarını kontrol etmekten geçmez. Öncelikle paranoya yapıp yapmadığınızdan emin olun; sonuçta karşı tarafa hiç de hoÅŸ olmayan bir konu götürüyorsunuz. Bu tür konuların hassaslığını unutmamalı ve potansiyel bir kavgaya sebep olmamalısınız; bunu hedef olarak ortaya koyarsanız şüphelerinizi paylaÅŸmak çok daha rahat olacaktır. Sonrasında neden güvensizlik yaÅŸadığınızı anlatıp kendisinden bir açıklama beklediÄŸinizi söyleyebilirsiniz.